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走这条路我的健康挑战| 5月1日- 5月29日

“走这条路”挑战鼓励员工和配偶一起参加一个有趣的活动, 竞争性台阶挑战. 参与者将记录他们每天的步数，争取每周达到5万步. 在5月30日(周二)晚上7点之前，每周步行5万步，即可获得25 My Wellness积分. 每周达到目标的参与者将有机会获得每周奖励.

报名将于4月24日开始

我如何参加挑战?

去 我的健康门户 然后输入你的个人用户名和密码. 一旦你登陆“挑战”页面，你现在就加入了挑战! 用户第一次看到“今天注册”! 下面的部分.

我如何记录我的活动?

登录 我的健康门户，点击“挑战”，记录你完成的活动，然后点击“保存”。. 虽然建议参与者每天记录他们的活动, 你必须在挑战结束前记录你的活动. 参与者可以同步他们的健身追踪器进行自动跟踪. 看到 健身器材常见问题 了解更多信息. 

我如何获得我的健康积分或赠品?

目标是每周至少完成50,000步. 在整个四周的挑战中达到目标的参与者将获得25 My Wellness积分. 记录50的参与者,每周步数达000步者也可参加每周抽奖活动(每周日晚上7点结束). 挑战赛将于5月1日(周一)至5月29日(周一)举行. 周一开始报名, April 24; register 50,在5月30日之前，每周走5000步就可以获得My Wellness积分.

有兴趣和健康教练一起工作?

鼓励挑战参与者与私人健康教练合作，将您的健康提升到一个新的水平. 您可以通过拨打800-882-2109或访问您的网站上的“教练”选项卡与免费健康教练联系 我的健康门户.

我的健康蓝/金标志你知道澳门24小时用心打造-澳门24小时用心打造排名-澳门24小时排行榜为员工及其配偶提供健康计划吗? 您可以访问资源，以帮助您管理您的健康，跟踪您的活动和更多. 该计划还包括保密和专业的咨询资源，免费给你.

在我的健康门户网站注册后, 开始使用网站上的资源，并开始跟踪你的活动. The reward structure is simple; you’ll start earning rewards just by registering. 要开始注册过程，请点击下面的“我的健康”:

今天报名!

  1. 新用户将选择“注册新帐户”。
  2. 输入代码“马奎特”
  3. 创建一个帐户(创建您选择的用户名和密码)
  4. 在下一页，员工将输入他们的MU ID。配偶将输入员工的MU ID + S +出生日期(出生日期=配偶的出生日期，格式为dd/mm/yyyy)。
  5. 选择主页上的“我的健康”贴片，报名参加2022-2023年的项目.

一旦你注册了, 您可以随时登录，开始学习管理健康和跟踪活动的所有方法. 从苹果iOS商店或Google Play下载Challenge Runner应用程序来记录你的活动. 中的说明也可以同步跟踪器 健身器材常见问题.

已经登记?

开始为2022-2023“我的健康年”(10月6日)赚取奖励. 2022年9月1日. 29, 2023):

  1. 登入 我的健康门户.
  2. 进入奖励页面. 收集25分开始你的2022-2023健康年.
  3. 在“我的健康年”期间继续记录您的活动，以获得更多的季度抽奖积分和2024年的FSA/HSA积分.

更多关于我的健康计划

除了健康指导, 您可以在健康门户网站上获得广泛的资源. 通过本网站, 您可以访问健康改善模块, 点播健康视频, 个人健康评估, 幸福之家博客, 健康的挑战, 以及每月的通讯和网络研讨会.

有许多方法可以获得积分奖励. Just a few are listed below; the full listing is included in the 我的健康活动指南.

  • 每年进行一次初级保健检查
  • 完成健康风险评估
  • 与健康教练一起工作
  • 参加每日步行挑战
  • 参加精神健康活动
  • 参加一个健康网络研讨会或视频

我的健康资源

参加马奎特大学健康计划的所有员工都可以获得奖励. 如果你认为你可能无法达到这个健康计划的积分标准, 你可能有资格通过不同的方式获得同样的奖励, 或者在提供者的签名下放弃该要求. 填写下面的弃权表格. 

马奎特大学健康计划替代标准豁免

问题? 请与健康中心联系 myrewards@mywellportal.com or 800-882-2109.